de complete reformer
pilates gids
Reformer pilates is een dynamische workout op een speciaal apparaat voor extra spierkracht.
Het toestel, de reformer, gebruikt veren voor weerstand. Hierdoor train je jouw hele lichaam zonder je gewrichten zwaar te belasten. Het helpt bij revalidatie, verbetert je houding en zorgt voor lange, slanke spieren. Echt ideaal voor iedereen.
De reformer machine
Dit ingenieuze apparaat bestaat uit een glijdend platform, ook wel de carriage genoemd, binnen een stevig frame. Je beweegt dit platform door aan lussen te trekken of je af te zetten. Veren zorgen hierbij voor een aanpasbare weerstand die perfect past bij jouw huidige fitnessniveau.
Doordat het platform constant beweegt, moet je jouw buikspieren flink aanspannen om goed in balans te blijven. Je traint hiermee dus niet alleen de grote spieren in je benen en armen, maar vooral ook die diepliggende stabilisatiespieren. Dit maakt elke sportsessie echt zeer effectief.
De gezondheidsvoordelen
Pilates op dit unieke toestel biedt geweldige voordelen voor je algehele gezondheid. Je merkt al heel erg snel dat je flexibiliteit flink toeneemt. Doordat je spieren gecontroleerd oprekken onder een zachte weerstand, wordt je lichaam veel soepeler en je houding direct stukken beter.
Naast lichamelijke voordelen is het ook een uitstekende manier om mentaal helemaal tot rust te komen. Je moet je continu focussen op je ademhaling en de precieze uitvoering van alle bewegingen. Hierdoor vergeet je de dagelijkse stress en verlaat je de zaal met een heerlijk leeg hoofd.
Voor wie is het?
Het mooiste van deze methode is dat het werkelijk zeer toegankelijk is voor iedereen. Omdat je de weerstand van alle veren zo simpel kunt aanpassen, kunnen beginners erg veilig de techniek ontdekken. Topsportatleten vinden hierin juist een extreem uitdagende en zware spiertraining.
Ook voor senioren of mensen die revalideren van een nare blessure, is dit een hele verstandige keuze. De zachte bewegingen zonder harde klappen op je gewrichten maken het veilig om toch actief te blijven. Kortom, het is een fantastische workout die iedereen helpt aan een sterker lijf.
